Suplementos voltados para energia e desempenho físico estão cada vez mais presentes nas prateleiras de farmácias e lojas especializadas. O relatório Global Wellness Economy Monitor indica que o setor movimenta atualmente cerca de US$ 6,3 trilhões no mundo e pode atingir US$ 8,9 trilhões até 2028.
Para quem frequenta academia ou busca mais disposição no dia a dia, as opções são variadas. No entanto, o consumo sem orientação pode trazer mais riscos do que benefícios.
Nessa categoria, a cafeína é o estimulante mais consumido do mundo. Em formato de suplemento, ela é utilizada para reduzir a percepção de fadiga, aumentar o estado de alerta e melhorar o desempenho em atividades de resistência.
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) permite a comercialização de suplementos com até 420 mg de cafeína por porção diária, mas é preciso atenção. A farmacêutica da rede FarmaBem, Daniela Reis, explica que a indicação de uso deve ser individualizada.
“A cafeína pode ser uma aliada para quem pratica atividade física regular, mas pessoas com pressão alta, arritmia cardíaca ou ansiedade devem evitá-la ou consultar um médico antes de usar. A sensibilidade a essa substância varia muito entre os indivíduos”, afirma.
Outro suplemento bastante popular é a creatina, um composto produzido naturalmente pelo organismo e armazenado nos músculos. Em sua forma suplementar, ela auxilia na regeneração do trifosfato de adenosina (ATP), principal molécula de energia celular utilizada em esforços de alta intensidade e curta duração, como musculação e sprints.
Estudos publicados no Journal of the International Society of Sports Nutrition apontam que a suplementação de creatina pode aumentar a força muscular em até 8% e a potência em exercícios explosivos em até 14%, quando combinada com treinamento resistido.
“A creatina não é indicada para pessoas com doença renal crônica ou histórico de problemas nos rins, porque ela aumenta a carga de filtração renal. Grávidas, lactantes e crianças também devem evitar”, orienta Daniela.
Os pré-treinos costumam reunir cafeína, beta-alanina — aminoácido que ajuda a retardar a fadiga muscular — e outros estimulantes. Apesar da popularidade, o consumo excessivo pode provocar taquicardia, insônia, aumento da pressão arterial e até dependência. Daniela Reis alerta que a combinação de substâncias nesses produtos exige atenção redobrada.
Muita gente não lê o rótulo e acaba consumindo doses muito acima do recomendado, especialmente quando utiliza mais de um suplemento ao mesmo tempo. Isso eleva o risco de efeitos adversos sérios”, explica.
Outro grupo que exige cautela é o dos termogênicos, produtos que elevam a temperatura corporal para acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura. Entre os ingredientes mais comuns estão extrato de guaraná, pimenta caiena e sinefrina. O uso prolongado, sem acompanhamento profissional, pode sobrecarregar o sistema cardiovascular.
Gestantes, lactantes, crianças, adolescentes e pessoas com doenças crônicas devem evitar essas substâncias. A automedicação com suplementos, inclusive, é um risco subestimado. Ao contrário do que muitos acreditam, o fato de um produto ser vendido sem receita não significa que ele seja isento de efeitos adversos.
Daniela Reis reforça o papel da orientação profissional nesse processo. “O farmacêutico pode ajudar a identificar qual suplemento faz sentido para o objetivo de cada pessoa, verificar possíveis interações com medicamentos de uso contínuo e indicar a dosagem correta. Esse suporte faz diferença na segurança do uso”, conclui.
Cooperação internacional projeta experiência ambiental do TCE-AM em Angola
O Tribunal de Contas do Amazonas (TCE-AM) ampliou sua presença no cenário internacional e firmou um acordo de cooperação técnica com o Tribunal de Contas de Angola, voltado ao fortalecimento do controle externo e ao avanço de práticas de fiscalização ambiental. A assinatura foi realizada pelo conselheiro do TCE-AM, Júlio Pinheiro, que também preside o Comitê Técnico de Meio Ambiente e Sustentabilidade do Instituto Rui Barbosa e pelo presidente do Tribunal de Contas de Angola, Sebastião Domingos Gunza. A parceria tem como base a atuação do Tribunal amazonense em auditorias ambientais e no desenvolvimento de mecanismos de controle preventivo ao longo de mais de duas décadas. Para a conselheira-presidente do TCE-AM, Yara Amazônia Lins, a iniciativa amplia a atuação institucional em temas de interesse comum entre os órgãos de controle. “A cooperação entre instituições de controle é fundamental para fortalecer a governança pública e ampliar a capacidade de resposta a temas que exigem atuação conjunta, como a agenda ambiental”, afirmou. De acordo com o conselheiro e coordenador-geral da Escola de Contas Públicas do TCE-AM, Júlio Pinheiro, a iniciativa formaliza a atuação do Tribunal em cooperação internacional. “Tivemos a satisfação de representar o nosso tribunal em Angola, fortalecendo esse intercâmbio institucional. Com isso, o TCE-AM cumpre a sua missão de, ao fazer o controle ambiental, exportar seu conhecimento e contribuir com uma iniciativa essencial para o país.” O conselheiro também destacou que a parceria prevê troca de experiências entre as instituições. “Esse acordo será importante porque poderemos ajudar Angola a implantar o controle ambiental, ao mesmo tempo em que também aprendemos com essa troca.” O acordo estabelece diretrizes para intercâmbio de informações, capacitação técnica e desenvolvimento de ações conjuntas. Entre os eixos estão o apoio à criação e implementação da Escola de Contas da instituição angolana, a elaboração de programas de formação e a modernização das práticas de fiscalização. A cooperação prevê ainda o envio de técnicos do TCE-AM a Angola para atuação em auditorias ambientais, com foco inicial na área de resíduos sólidos. A formalização ocorreu durante o encerramento das Jornadas Científicas que marcaram os 30 anos do Tribunal de Contas de Angola, com a participação de representantes de instituições de controle de diferentes países.
Rota das Cafeterias ganha opção com toast de avocado e chá de tangerina
Com um combo exclusivo de toast de avocado e chá saborizado de tangerina, o restaurante Terra & Mar participa da 1ª edição da Rota das Cafeterias, evento que reúne mais de 30 estabelecimentos em Manaus. A proposta foge do tradicional café com acompanhamento e investe em uma experiência leve, equilibrada e refrescante. A programação da Rota das Cafeterias encerra nesta quarta-feira (15), com o painel “Alimentar-se: do corpo à cultura” – Uma Abordagem Antropológica do Comer como Ato Social e Cultural”, a partir das 16h, no Ideal Clube, no Centro de Manaus. Durante o evento serão divulgados os dez combos mais criativos desta primeira edição.
Abril Azul: exposição de arte reúne obras produzidas por crianças autistas atendidas nos Caics TEA
Como parte da programação do mês de conscientização sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA), os Centros de Atenção Integral à Criança (Caics TEA) estão realizando a ExpoArte: Universo em Cada Cor, uma exposição que reúne trabalhos produzidos por crianças autistas durante atividades terapêuticas. A ação mostra como cores, formas e pincéis se transformam em ferramentas de desenvolvimento. A iniciativa acontece nos Caics TEA José Contente e Gilson Moreira, até sexta-feira (17). As unidades pertencem à Secretaria de Estado de Saúde (SES-AM) e funcionam através de parceria com a Rede Teia Agir, responsável pela execução dos atendimentos. De acordo com a supervisora assistencial da unidade José Contente, Amanda Ramalho, a exposição revela histórias de superação. Muitas crianças atendidas chegaram ao Caic com dificuldades até mesmo para segurar um pincel. “Nós trabalhamos o desenvolvimento da coordenação motora fina e o fortalecimento muscular das mãos. Para aquelas que ainda apresentam mais dificuldade, adaptamos as atividades, utilizando algodão e outros recursos, para que elas possam se interessar e participar das atividades”, ressaltou. A programação convida pais e responsáveis dos pacientes a conhecer um pouco mais do universo criativo e das conquistas das crianças. Ainda de acordo com a supervisora Amanda Ramalho, as atividades são construídas a partir dos interesses de cada criança. A equipe terapêutica observa preferências por cores, personagens ou temas e utiliza esses elementos como reforçadores durante as sessões, tornando o aprendizado mais significativo. “Os reforçadores são utilizados como recursos terapêuticos e são importantes justamente para o desenvolvimento global das crianças. Eles são aquilo com que a criança tem mais apego e podem aparecer na forma de brincadeiras, músicas, objetos ou atividades que despertam o interesse e ajudam a fortalecer habilidades cognitivas, motoras e sociais”, explicou. Desde a implantação do serviço pelo Governo do Amazonas, em julho de 2025, mais de 70 mil sessões terapêuticas já foram realizadas. Atualmente, as unidades acompanham 750 crianças, com terapias contínuas e individualizadas voltadas ao desenvolvimento da autonomia, da comunicação e da socialização.
Grupo DB inaugura academia moderna no Atacado e Varejo Coroado
Desde ontem (15), os moradores de Manaus têm acesso a uma nova opção de alto padrão no segmento fitness. O Grupo DB inaugurou uma unidade da New Fit no Atacado e Varejo Coroado, localizado na Avenida Cosme Ferreira, levando ao bairro uma estrutura moderna, com foco em tecnologia, conforto e experiência completa para os alunos. Com uma área total estimada em 2.200 metros quadrados, a unidade se destaca pelo amplo espaço dedicado às atividades físicas. São aproximadamente 1.388,97 m² voltados exclusivamente para treino, distribuídos entre musculação, cardio, peso livre, funcional e alongamento, que terá uma área específica. O projeto inclui ainda salas para aulas coletivas e de spinning, somando em torno de 354 m², além de vestiários e áreas de apoio planejadas para oferecer conforto e praticidade. Vale conferir!
Colégio Martha Falcão promove semana de conscientização
O ambiente escolar deve ser um espaço de segurança e acolhimento. Com esse foco, o Colégio Martha Falcão, integrante das Instituições Nelly Falcão de Souza (INFS), realiza, entre os dias 14 e 18 de abril, uma programação intensiva voltada ao Dia Nacional de Combate ao Bullying e à Violência na Escola. As atividades buscam transpor a teoria e incentivar práticas cotidianas de empatia entre os estudantes, consolidando a cultura de paz que a instituição cultiva em seu currículo pedagógico. As ações principais são direcionadas aos alunos do Ensino Fundamental I e II, fase em que as relações sociais se tornam mais complexas e o diálogo sobre limites e respeito mútuo se faz essencial. Através da dinâmica “Minha atitude faz a diferença”, as crianças serão provocadas a identificar comportamentos que, muitas vezes camuflados sob a justificativa de “brincadeira”, configuram exclusão e ofensa. A proposta utiliza elementos lúdicos para facilitar a expressão de sentimentos e o estabelecimento de compromissos coletivos. Durante a atividade, cada estudante trabalhará com a representação de uma mão, onde cada dedo simboliza um eixo de reflexão: desde a identificação de apelidos ofensivos até a formulação de atitudes positivas, como o elogio e a inclusão de colegas. O exercício culminará na criação de um painel coletivo intitulado “Na nossa escola, respeito é regra”, que servirá como um lembrete visual e constante dos valores pactuados pelos alunos em sala de aula. De acordo com a psicóloga da instituição, Ariane Batista Nunes, o objetivo é transformar a percepção do aluno sobre o impacto de suas ações no outro. “Realizaremos uma atividade específica sobre as diferenças, voltada ao combate ao bullying, para que eles compreendam que o respeito não é apenas a ausência de conflito, mas a celebração da diversidade. Queremos que identifiquem o que não é brincadeira e se sintam seguros para acolher e denunciar situações de desrespeito”, explica a profissional. A programação estende-se também ao núcleo familiar, reconhecendo que a prevenção à violência escolar é um esforço conjunto entre colégio e casa. No dia 23 de abril, o auditório da unidade receberá os pais e responsáveis de todos os alunos do Ensino Fundamental para uma ação dedicada ao tema. Com esta programação, a instituição realiza o lançamento oficial da Escola de Pais. O projeto tem como objetivo central trabalhar temáticas que envolvem a educação socioemocional de alunos, professores e familiares, criando um canal contínuo de formação e diálogo. O encontro visa alinhar as estratégias de abordagem e fornecer ferramentas para que as famílias possam identificar sinais de sofrimento ou comportamentos inadequados, fortalecendo a rede de proteção em torno dos jovens. A diretora das INFS, Nelly Falcão de Souza, ressalta que a iniciativa não é um evento isolado, mas parte de uma diretriz pedagógica contínua. “Acreditamos que a educação emocional é tão vital quanto o conteúdo acadêmico. Ao lançarmos a Escola de Pais e engajarmos os alunos em dinâmicas de reflexão, reafirmamos o compromisso do Martha Falcão com a formação de cidadãos conscientes, éticos e capazes de conviver harmoniosamente em sociedade”, destaca a diretora.
Livro “Diálogos do Nosso Tempo” celebra os 10 anos do BNC Amazonas
O portal de notícias BNC Amazonas celebra sua primeira década de atuação com o lançamento oficial do livro “Diálogos do Nosso Tempo: reflexões críticas em mídia plural”. O evento ocorre no dia 5 de maio, na Livraria Valer, no Centro de Manaus, consolidando a trajetória do veículo fundado pelo jornalista Neuton Corrêa como uma das vozes mais influentes da comunicação regional. A obra, publicada com o selo da Editora Valer, reúne uma seleção criteriosa de artigos da Coluna FALEI e outros espaços opinativos do portal. Mais do que uma retrospectiva, o livro é apresentado como um projeto de responsabilidade social e cultural. “É uma contribuição para a formação de um pensamento crítico em um mundo de verdades transitórias”, afirma Neuton Corrêa, jornalista com quase 40 anos de carreira.
Na reta final das obras, governador interino Roberto Cidade vistoria Policlínica e Hospital-Dia do Complexo Hospitalar Sul
Na reta final das obras, o governador interino Roberto Cidade vistoriou, ontem (14), a Policlínica e Hospital-Dia do Complexo Hospitalar Sul (CHS), em Manaus. Com 95% de execução concluída, a nova estrutura integra o plano de modernização da rede estadual e deve ampliar a capacidade assistencial, além de melhorar o fluxo de pacientes entre as unidades. De acordo com o governador interino Roberto Cidade, a preparação da nova unidade representa a continuidade dos avanços na área da saúde e o fortalecimento da rede estadual. “Fico muito feliz em dar continuidade a esse trabalho que vem sendo realizado. Essa nova estrutura vai fortalecer o atendimento à população, ampliando os serviços e garantindo um cuidado mais completo, desde os atendimentos mais simples até os de maior complexidade. Em breve, vamos entregar esse espaço para atender quem mais precisa e melhorar ainda mais o funcionamento do nosso complexo”, afirmou. Nesta etapa, os serviços estão concentrados em pequenos acabamentos e na limpeza geral dos ambientes, preparando a estrutura para a entrada dos mobiliários e equipamentos. A reta final marca um novo momento para o complexo, com ampliação da capacidade e reorganização do atendimento. A previsão é que a policlínica seja entregue em até 30 dias. Na prática, a nova estrutura vai contribuir diretamente no fluxo do Hospital e Pronto-Socorro 28 de Agosto e do Instituto da Mulher Dona Lindu, que compõem o Complexo Hospitalar Sul. Projetada para fortalecer o atendimento ambulatorial e dar suporte ao acompanhamento pós-alta, a Policlínica contará com quatro consultórios multiprofissionais, atendendo especialidades como ginecologia, mastologia, ortopedia, urologia, clínica geral, anestesiologia e cardiologia. A estrutura inclui recepção com capacidade para 70 pessoas, além de áreas administrativas e de apoio. Integrado à policlínica, o Hospital-Dia terá seis leitos para procedimentos e observação de curta permanência, além de posto de enfermagem, posto de prescrição médica e sala para procedimentos invasivos. O modelo permite que o paciente realize consulta, exames e definição de conduta no mesmo espaço, reduzindo deslocamentos e tornando o atendimento mais ágil. Com capacidade estimada de cerca de 80 atendimentos diários, a unidade foi planejada para atender casos de baixa e média complexidade, contribuindo para reduzir a sobrecarga no pronto-socorro e melhorar o fluxo assistencial em todo o complexo. Muito bom!
Kwati Club recebe a 2ª Feira do Artesão de Parintins
Neste sábado (18), o Kwati Club, em Parintins, abre suas portas para receber a 2ª edição da Feira do Artesão, promovida pelo Coletivo Mãos Criadoras. A iniciativa reafirma o protagonismo do coletivo na valorização do artesanato local e no fortalecimento da economia criativa no município. Ao todo, 60 artesãos da Ilha Tupinambarana terão a oportunidade de mostrar – e comercializar – peças produzidas manualmente, com criatividade e acabamento personalizados. Serão expostos acessórios, elementos de decoração, vestuário, bolsas, artesanato em madeira e cipó, entre outros. Segundo Érika Baranda, uma das responsáveis pelo Kwati Club, essa feira já entrou para o calendário da cidade como uma oportunidade de fomentar o trabalho do parintinense e, sobretudo, dar valor ao que é produzido na própria terra. Muito bom!
BDay
Kátia Taumaturgo Souza, Josué Claudio de Souza Filho, Carol Assi Alencar, Jorge Pinho, Mirza Teodoro, Márcio e Marcelo Fonseca, Lídia Redman, Ruy Tone, Pedro Lobo, Denis Ferreira Lima e Fernando Lúcio Santos figuram na lista dos festejados aniversariantes desta quinta-feira, 16 de abril. Personalíssimos e muito estimados, por certo serão alvo dos merecidos cumprimentos. A todos, os parabéns da coluna!
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