Dormir mal se tornou parte da rotina de milhões de brasileiros. Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), cerca de 73 milhões de pessoas no país sofrem com problemas relacionados ao descanso, enquanto a média nacional de sono é de apenas 6,4 horas por noite — abaixo das 7 às 9 horas recomendadas para adultos pela Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos. Em meio ao aumento das queixas de insônia, cansaço e dificuldade para manter uma rotina saudável, a melatonina ganhou popularidade como alternativa para ajudar na regulação do sono.
Produzida naturalmente pela glândula pineal, a melatonina é o hormônio responsável por sinalizar ao organismo quando é hora de dormir. Ela atua diretamente no ritmo circadiano, conhecido como “relógio biológico”, que regula os ciclos de vigília e descanso ao longo de 24 horas.
A popularização do suplemento cresceu especialmente nas redes sociais, onde a melatonina passou a ser associada à melhora da qualidade do sono e da disposição diária. O interesse maior ocorre entre pessoas expostas excessivamente às telas, trabalhadores em turnos alternados e quem enfrenta alterações frequentes de rotina ou de fuso horário.
“O papel da melatonina é mais de organização do que de indução. Ela avisa ao corpo que é noite, facilitando o início do sono de forma mais fisiológica”, afirma o supervisor farmacêutico da rede Santo Remédio, Jhonata Vasconcelos.
O profissional explica que a produção natural do hormônio está diretamente ligada à luminosidade. Durante a noite, os níveis de melatonina aumentam, enquanto a exposição à luz artificial — principalmente de celulares, computadores e televisores — pode inibir essa liberação e dificultar o descanso.
Ao contrário dos medicamentos sedativos, a melatonina não provoca o sono diretamente. Sua principal função é preparar o organismo para dormir, ajudando na sincronização do relógio biológico. Por isso, especialistas ressaltam que o suplemento tende a apresentar melhores resultados quando associado a hábitos saudáveis.
No mercado brasileiro, a melatonina pode ser encontrada em diferentes apresentações, como comprimidos, cápsulas e soluções líquidas. Um exemplo é a linha Animativ Melatonina, disponível em gotas e cápsulas. “A versão líquida, com 30 ml, tem absorção mais rápida e pode ser ajustada com maior precisão de dose, enquanto a apresentação em comprimidos, com 120 unidades, tende a ser mais prática para uso contínuo”, explica o farmacêutico.
Apesar da popularização e da facilidade de acesso, o uso indiscriminado da melatonina pode trazer efeitos indesejados. Doses inadequadas, horários incorretos de ingestão e o uso prolongado sem acompanhamento podem comprometer a eficácia do suplemento e até agravar distúrbios do sono.
Entre os possíveis efeitos adversos estão sonolência residual durante o dia, dores de cabeça, irritabilidade e alterações no ritmo biológico natural. Além disso, dificuldades frequentes para dormir podem estar relacionadas a problemas como ansiedade, estresse, depressão e outras condições de saúde que exigem avaliação médica.
“O suplemento pode ser um aliado importante, mas não resolve a causa do problema sozinho. Higiene do sono, redução de estímulos noturnos e regularidade de horários continuam sendo fundamentais”, diz Jhonata Vasconcelos.
Entre as recomendações mais indicadas pelos especialistas estão reduzir o uso de telas antes de dormir, manter o quarto escuro e silencioso, evitar cafeína no período noturno e estabelecer horários regulares para dormir e acordar. A prática de exercícios físicos e a exposição à luz natural ao longo do dia também ajudam a regular o relógio biológico.
Quando as dificuldades para dormir começam a afetar a produtividade, o humor e outras atividades do cotidiano, a orientação é buscar acompanhamento médico para investigar as causas e definir o tratamento mais adequado.
Esterilza faz reinamento e prepara equipes para cirurgias robóticas no Amazonas
O avanço da cirurgia robótica no Amazonas tem impulsionado mudanças importantes na área da saúde no Estado. Além da tecnologia presente nas salas cirúrgicas, existe toda uma estrutura necessária para garantir que os procedimentos sejam realizados com segurança e qualidade. Diante da nova realidade, a empresa Esteriliza promoveu, no dia 29 de maio, um treinamento especializado e agora está apta para atender o Governo do Amazonas no processamento dos instrumentais utilizados em cirurgias robóticas. A capacitação ocorreu na sede da empresa, no município de Iranduba (a 28 quilômetros de Manaus), e reuniu colaboradores responsáveis pelas etapas de limpeza, preparo, esterilização e controle desses materiais. O treinamento foi conduzido por Rebeca Simão, representante da Strattner, empresa referência em tecnologia para saúde no Brasil. Durante a atividade, os participantes receberam orientações sobre os cuidados específicos exigidos pelos instrumentais utilizados em plataformas robóticas, que possuem características diferentes dos materiais cirúrgicos convencionais. Esses equipamentos demandam processos rigorosos de higienização, inspeção e rastreabilidade para garantir a segurança dos pacientes e o bom funcionamento das operações médicas. No último domingo, uma equipe da Esteriliza colocou em prática a capacitação no Hospital Samel, em Manaus, durante uma prostatectomia radical com a plataforma Da Vinci X, um sistema cirúrgico avançado. Nesse modelo de operação, o médico controla os movimentos por meio de um console com visão ampliada em 3D, enquanto braços robóticos reproduzem os movimentos com alta precisão. A técnica é considerada minimamente invasiva e pode trazer benefícios como menor sangramento, menos dor no pós-operatório e recuperação mais rápida do paciente. De acordo com o diretor de Operações da Esteriliza, Sérgio Pacheco, a chegada da cirurgia robótica ao Amazonas reforça a necessidade de qualificação contínua das equipes envolvidas em toda a rede de assistência hospitalar. A iniciativa acompanha o momento de modernização da saúde no Amazonas, marcado pela adoção de tecnologias cada vez mais avançadas nos serviços hospitalares. Nesse cenário, a preparação dos profissionais responsáveis pelos processos de apoio se torna fundamental para garantir eficiência, controle e segurança nos atendimentos. Ao investir em capacitação de equipes, tecnologia e melhoria contínua dos processos, a empresa Esteriliza fortalece a atuação no suporte às instituições de saúde e contribui para que a inovação chegue à população com mais qualidade e segurança.
TCE-AM multa ex-prefeito de São Gabriel da Cachoeira em R$ 22,7 mil
Os conselheiros do Tribunal de Contas do Amazonas (TCE-AM) julgaram irregulares os atos de gestão da Prefeitura de São Gabriel da Cachoeira referentes ao exercício de 2020, sob responsabilidade do então prefeito Clóvis Moreira Saldanha. A decisão foi tomada durante a 17ª Sessão Ordinária do Tribunal Pleno, realizada na manhã de terça-feira (02) e resultou na aplicação de multa de R$ 22,7 mil ao ex-gestor. O processo analisou a fiscalização dos atos de gestão decorrentes da prestação de contas anual do município. Durante a instrução, as áreas técnicas do TCE-AM e o Ministério Público de Contas apontaram uma série de irregularidades relacionadas a controles administrativos, contabilidade, licitações, patrimônio, recursos da saúde, Fundeb, dívida ativa e transparência fiscal, entre outros pontos. Relator do processo, o conselheiro Josué Cláudio Neto votou pela irregularidade dos atos de gestão e acolheu sugestão de multa feita pelo conselheiro-convocado Luiz Henrique Mendes, para o valor previsto em lei, de R$ 22.771,43, em razão da gravidade das infrações identificadas. O entendimento foi acompanhado pelos demais membros da Corte, resultando em decisão unânime. Na fundamentação do voto, Josué Cláudio Neto destacou que o responsável foi regularmente notificado para apresentar defesa, mas não se manifestou dentro do prazo legal, sendo declarado revel no processo. Além da multa, o Tribunal determinou prazo de 30 dias para recolhimento do valor ao Fundo de Apoio ao Exercício do Controle Externo (FAECE), sob pena de adoção das medidas de cobrança previstas na legislação. A conselheira-presidente Yara Amazônia Lins convocou a próxima sessão para o dia 9 de junho, a partir das 10h.
Aeroporto de Belém supera terminais famosos e entra no Top 15 do mundo
O Aeroporto Internacional de Belém/Val-de-Cans voltou a ganhar projeção internacional após aparecer entre os aeroportos mais bem avaliados do mundo no AirHelp Score 2025. O terminal paraense ficou na 13ª posição global, mantendo o Pará em destaque entre os principais aeroportos avaliados no levantamento internacional. O ranking, elaborado pela AirHelp, analisou 250 aeroportos em 68 países e levou em conta três critérios principais: pontualidade dos voos, avaliação dos passageiros sobre atendimento e infraestrutura e qualidade das áreas de alimentação e comércio. O aeroporto de Belém é considerado o principal terminal aéreo do norte do Brasil, além de ser o mais movimentado da Amazônia.
Após 17 anos de pesquisa, cientista cria probiótico capaz de eliminar bactérias responsáveis pelo câncer de estômago
A bioquímica chilena Apolinaria García Cancino dedicou mais de 17 anos ao estudo da bactéria Helicobacter pylori, conhecida como H. pylori, uma das infecções mais comuns do mundo. Presente em mais da metade da população mundial, a bactéria está relacionada a gastrite, úlceras e outras complicações no estômago. Em muitos casos, as pessoas convivem com a infecção sem sequer perceber. Após anos de pesquisas realizadas na Universidade de Concepción, no Chile, a cientista desenvolveu o que vem sendo apontado como o primeiro probiótico criado especificamente para atuar contra a H. pylori no organismo humano. Os resultados chamaram atenção da comunidade científica: apenas 2,7% dos voluntários que utilizaram o probiótico apresentaram presença da bactéria, contra 34,2% no grupo que recebeu placebo. A descoberta garantiu reconhecimento internacional à pesquisadora, que recebeu o prêmio de Inventora do Ano pelo Instituto Nacional de Propriedade Intelectual do Chile. Embora os estudos sobre a tecnologia ainda estejam em andamento, pesquisadores acreditam que o probiótico possa representar um avanço importante na prevenção da H. pylori e no cuidado de problemas gástricos associados à bactéria.
DNA humano é encontrado em meteoritos
Em 2022, um time liderado por Yasuhiro Oba, da Universidade de Hokkaido, analisou três meteoritos: Murchison, Murray e Tagish Lake. E achou ouro. Dentro das rochas estavam as cinco bases que formam o DNA e o RNA. Duas, a citosina e a timina, nunca tinham aparecido antes. O truque foi usar água gelada, e não ácido, pra extrair tudo sem estragar nada. Isso fortalece uma baita hipótese: os ingredientes da vida podem ter chegado de carona, há bilhões de anos. Não é prova de que a vida nasceu lá fora, mas mostra que as peças dela se formam no espaço. Fonte: Nature Communications, Nasa.
Taiwan premia projetos inovadores com US$ 30 mil em chamada global para iniciativas de saúde e bem-estar
Empresas, instituições, organizações, universidades, startups e órgãos governamentais brasileiros podem concorrer a uma premiação internacional de US$ 30 mil para desenvolver soluções inovadoras nas áreas de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Estão abertas as inscrições gratuitas para o Go Healthy with Taiwan 2026, iniciativa global que busca identificar projetos com potencial de gerar impacto social e ampliar o acesso a soluções inovadoras em diferentes países. Interessados podem enviar suas propostas até 5 de agosto pelo site: https://gohealthywithtaiwan.com.br. Promovida pela Administração de Comércio Internacional do Ministério de Assuntos Econômicos de Taiwan (TITA) e organizada pelo Conselho de Desenvolvimento do Comércio Exterior de Taiwan (TAITRA), a iniciativa tem como tema “Designing Healthier Futures Together” (Projetando Futuros Mais Saudáveis Juntos) e convida participantes de todo o planeta a desenvolver projetos que integrem as competências de Taiwan em saúde inteligente, tecnologia esportiva e bicicletas de alto desempenho. As três melhores propostas receberão US$ 30 mil cada e ganharão visibilidade internacional por meio da colaboração com setores estratégicos de Taiwan nas áreas de saúde inteligente, tecnologia esportiva e mobilidade sustentável. A organização recomenda que os participantes brasileiros realizem o cadastro até às 12h59 do dia 4 de agosto de 2026, para que a equipe local possa oferecer suporte técnico e operacional durante o processo de inscrição. A iniciativa busca ainda estimular a cooperação internacional e conectar soluções inovadoras aos desafios contemporâneos da saúde pública, do envelhecimento saudável, da mobilidade sustentável e do bem-estar coletivo. O lançamento oficial da edição 2026 ocorreu na semana passada, durante uma coletiva de imprensa realizada em Taiwan.
Na torcida da Copa
O Sicredi entrou no clima da Copa do Mundo de 2026 e lançou uma promoção para estimular o uso dos cartões de crédito da cooperativa. Em parceria com a Visa, a instituição vai distribuir brindes oficiais da Adidas e da FIFA e sortear cartões pré-pagos de R$ 10 mil para associados. A campanha, batizada de “É ter com quem torcer”, transforma compras do dia a dia em selos e números da sorte. Os sorteios ocorrerão em maio e agosto do próximo ano, e a participação exige cadastro prévio no site da promoção.
Brena Dianná toma posse como deputada estadual e fortalece bancada do União Brasil na Aleam
A presidente do União Brasil em Parintins, Brena Dianná, tomou posse nesta terça-feira (2/6) como deputada estadual na Assembleia Legislativa do Amazonas (Aleam). Segunda suplente da legenda, ela assume o mandato e reforça a presença do partido no Parlamento estadual, além de ampliar a representatividade feminina e do interior na Casa. A vaga foi aberta após a decisão da vereadora Professora Jacqueline, do mesmo partido, de permanecer na Câmara Municipal de Manaus (CMM). Com a posse, o União Brasil passa a contar com oito deputados estaduais na Aleam, mantendo a maior bancada da Casa e ampliando sua representatividade no Parlamento amazonense. Nas eleições de 2022, ela conquistou 13.590 votos, consolidando uma base eleitoral expressiva, especialmente na região do Baixo Amazonas.
BDay
Kleber do Areal Souto, Weymarina Normando Cabral e Edson Chaves figuram na lista dos festejados aniversariantes desta quarta-feira, 03 de junho. Personalíssimos e muito estimados, por certo serão alvo dos merecidos cumprimentos. A todos, os parabéns da coluna!
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