Após uma semana intensa de compromissos muitas pessoas aguardam ansiosamente a chegada do fim de semana para descansar. No entanto, atividades frequentemente associadas ao relaxamento, como assistir a várias horas seguidas de séries, navegar sem parar pelas redes sociais ou permanecer disponível para demandas profissionais, podem não atingir a recuperação mental e emocional necessária.
Segundo o psicólogo Filipe Colombini, CEO da Equipe AT, o cérebro precisa de pausas para reduzir o estado constante de alerta que marca o dia a dia. “Muitas vezes confundimos distração com descanso. Embora algumas atividades sejam prazerosas, elas continuam exigindo processamento de informações, tomada de decisões e contato constante com estímulos. Isso faz com que o cérebro processe informações sem parar, dificultando uma recuperação efetiva”, explica.
Assistir a vários episódios de uma série em sequência, usar vários aplicativos, acompanhar notificações em tempo real ou verificar mensagens de trabalho durante o fim de semana são atividades que continuam exigindo atenção e processamento cognitivo.
De acordo com Colombini, o problema não está em realizar essas práticas de vez em quando, mas não usufruir nunca de alguns momentos para uma verdadeira desconexão.
“O cérebro precisa de períodos em que não esteja respondendo a demandas o tempo todo. Quando permanecemos conectados sem pausa, consumindo informações ou resolvendo pendências, o organismo continua em estado de alerta, mesmo que estejamos fora do ambiente de trabalho”, diz.
“Essa dificuldade em desacelerar pode fazer com que muitas pessoas iniciem uma nova semana já cansadas, sem a sensação de recuperação que o período de descanso deveria proporcionar”, alerta o especialista.
As tecnologias em todos os momentos do dia têm aumentado o problema. Smartphones e redes sociais oferecem estímulos contínuos, que mantêm o cérebro em atividade mesmo durante os momentos que seriam destinados ao ócio.
Segundo o especialista, esse excesso de estímulos pode contribuir para sintomas como irritabilidade, dificuldade de concentração, fadiga mental e sensação persistente de esgotamento. “O descanso é essencial para a recuperação. Ele não acontece apenas porque paramos de trabalhar. É preciso criar espaço para que a mente respire, um tempo em que ela possa desacelerar, digerir as experiências do dia, organizar os pensamentos e recuperar as energias emocionais e mentais”, explica Colombini.
Muitas pessoas encontram dificuldade para desacelerar sem sentir culpa ou a necessidade de estar sempre ocupadas. Por isso, desenvolver uma relação mais consciente com o próprio tempo livre tornou-se um importante desafio para a saúde mental.
Para Filipe Colombini, o primeiro passo é compreender que descanso não significa apenas interromper tarefas profissionais, mas permitir que o cérebro tenha momentos genuínos de recuperação.
“Aprender a descansar de verdade é um exercício que exige consciência e prática. Pausar sem culpa pode parecer difícil para muita gente, mas é justamente nessas pausas que o corpo e a mente encontram o equilíbrio necessário para seguir em frente. Cuidar do descanso é, também, uma forma de cuidar de si”, conclui o psicólogo.
(Filipe Colombini: psicólogo, fundador e CEO da Equipe AT, empresa com foco em Acompanhamento Terapêutico (AT) e atendimento fora do consultório, com atuação em São Paulo (SP) desde 2012, e outras especialidades)
TCE-AM amplia auditoria sobre alfabetização com visitas a escolas de Itacoatiara
Dando continuidade às ações para fortalecer a alfabetização e a aprendizagem nos anos iniciais da educação básica, o Tribunal de Contas do Amazonas (TCE-AM) realiza, nesta semana, uma auditoria operacional no município de Itacoatiara. A fiscalização integra uma ação nacional coordenada pelo Comitê Técnico da Educação do Instituto Rui Barbosa (IRB) e busca avaliar como as redes municipais têm assegurado o direito à aprendizagem das crianças. Em Itacoatiara, os trabalhos incluem visitas a escolas situadas em diferentes contextos sociais e geográficos, contemplando unidades da zona rural e de áreas de maior vulnerabilidade. O objetivo é verificar se as estratégias pedagógicas adotadas pela rede de ensino alcançam todos os estudantes, independentemente da realidade em que vivem. A iniciativa faz parte das ações desenvolvidas pelo TCE-AM para acompanhar a efetividade das políticas públicas educacionais, uma das prioridades da gestão da conselheira-presidente Yara Amazônia Lins. “O Tribunal tem o compromisso de contribuir para que as políticas educacionais sejam cada vez mais eficientes, conduzidas com excelência e alcancem todos os estudantes.”, afirmou a presidente. Os trabalhos são coordenados pela chefe do Departamento de Auditoria em Educação (DEAE), Adrianne Freire, e contam com a participação da auditora Monique de Andrade Almeida, do auditor Marco Hugo Henriques e do apoio técnico de France Clayre Moutinho. Segundo Adrianne Freire, a auditoria tem caráter orientativo e busca contribuir para o aprimoramento das políticas educacionais desenvolvidas pelo município. “Estamos aqui para contribuir. Nosso trabalho tem caráter orientativo, com recomendações para aperfeiçoar a política pública voltada à aprendizagem”, afirmou. Durante a semana, a equipe técnica realizou reuniões com a secretária municipal de Educação e com profissionais responsáveis pelo acompanhamento pedagógico da rede. Também foram visitadas a Escola Municipal Maria Constança Peixoto de Paiva, na zona rural, e a Escola Municipal Osmarina Melo de Oliveira, localizada em uma área de maior vulnerabilidade social do município. Em uma das unidades, os auditores acompanharam a aplicação da avaliação diagnóstica do Centro de Políticas Públicas e Avaliação da Educação (CAEd), considerada uma evidência relevante para verificar como o município monitora o desempenho dos estudantes e identifica necessidades de intervenção pedagógica. Além da análise documental e das entrevistas com gestores, professores e equipes pedagógicas, a auditoria avalia se a rede municipal estabelece metas de aprendizagem para cada escola, acompanha o cumprimento desses objetivos e adota estratégias para recuperar estudantes com defasagem no processo de alfabetização. Com a etapa em Itacoatiara, o TCE-AM dá continuidade à auditoria que será realizada em outros municípios amazonenses, ampliando o diagnóstico sobre a alfabetização nos anos iniciais do ensino fundamental e fortalecendo o acompanhamento das políticas públicas voltadas à educação básica.
Comunicado
O Tribunal de Justiça do Amazonas informa que, a sessão do Tribunal Pleno destinada à votação da lista tríplice para o preenchimento da vaga de desembargador pelo Quinto Constitucional – classe Advogados, decorrente da aposentadoria do desembargador Domingos Chalub, será realizada no próximo dia 11 de agosto. A definição da data presta homenagem da Corte de Justiça do Amazonas ao Dia do Advogado e ao Dia do Magistrado, ambos celebrados nessa data. Devido à realização da sessão, o ponto facultativo anteriormente previsto para o dia 11 será transferido para o dia 14 de agosto.
Fieam acompanha as ações de controle do vazamento de gás em empresa
A Federação das Indústrias do Estado do Amazonas (Fieam) acompanha com atenção os desdobramentos dos serviços do Corpo de Bombeiros Militar do Amazonas (CBMAM) no controle do vazamento de estireno, ocorrido no final da tarde de quinta-feira (15) em uma das unidades da Innova no Distrito Industrial. De acordo com o CBMAM, o vazamento ocorreu em um dos tanques da empresa e foi ocasionado pelo próprio sistema de segurança do tanque ao ser acionado, evitando assim que uma explosão acontecesse. As primeiras medidas de segurança foram imediatamente adotadas pela equipe treinada da Comissão Interna de Prevenção de Acidentes (CIPA) da própria fábrica. O local segue sendo resfriado e o Grupamento de Biossegurança e Produtos Perigosos do Corpo de Bombeiros também atua na ocorrência. O comando do Corpo de Bombeiros confirmou nova fase de resfriamento interno dos silos, e essa ação pode gerar mais gases momentaneamente, por isso a Moto Honda da Amazônia decidiu liberar 100% os colaboradores e terceiros, devido ao retorno dos gases, mesmo em intensidade menor, contudo como medida. Entre as empresas que também confirmaram suspensão das atividades, ontem (16), estão LG Eletronics da Amazônia, Boreo Indústria de Componentes Ltda, Yamaha, Venttos Eletronics, Engie, Electrolux do Brasil, PCE Embalagens, Digboard Eletrônica da Amazônia e P&G. A Fieam se solidariza com a direção da Innova e seus colaboradores e reconhece o apoio da Secretaria de Segurança Pública (SSP-AM), do Corpo de Bombeiros Militar do Amazonas (CBMAM), Polícia Militar do Amazonas (PM-AM), dos brigadistas da empresa afetada, demais órgãos do Sistema de Segurança e da rede estadual e municipal de saúde para minimizar o impacto do sinistro na população de Manaus.
Absurdo!
Apesar de abrigar mais de 600 empresas, empregar cerca de 130 mil trabalhadores e faturar aproximadamente R$ 230 bilhões em 2025, o Polo Industrial da Zona Franca de Manaus (ZFM) enfrenta uma grave fragilidade em sua infraestrutura de segurança ocupacional. Segundo revelou ao portal BNC Amazonas o presidente do Sindicato dos Metalúrgicos do Amazonas, Valdemir Santana, a Moto Honda da Amazônia é a única fábrica de todo o complexo fabril que mantém uma ambulância própria para atendimentos de emergência médica. A denúncia expõe um contraste alarmante e acende o alerta sobre a capacidade de resposta imediata a acidentes e contingências de saúde dentro do maior motor econômico do estado. Um verdadeiro absurdo! (Fonte BNC)
Haaland faz doação preciosa
Erling Haaland protagonizou um gesto que chamou atenção muito além dos gramados. O atacante do Manchester City e da seleção da Noruega, junto com seu pai, Alf-Inge Haaland, comprou por cerca de 1,3 milhão de coroas norueguesas, aproximadamente US$ 134 mil, um raro exemplar impresso em 1594 da obra Heimskringla, uma das mais importantes coleções sobre a história dos reis da Noruega. O valor estabeleceu um recorde para a venda de um livro no país. Em vez de manter a obra em sua coleção particular, Haaland decidiu doá-la ao município de Time, onde fica a cidade de Bryne, local onde cresceu. O livro passou a integrar o acervo da biblioteca local, com uma condição feita pelo próprio jogador: que permanecesse exposto e acessível ao público, para que moradores e visitantes pudessem conhecer parte da história da região e do país. A obra é uma edição histórica das sagas do escritor islandês Snorri Sturluson, publicadas originalmente no século XIII e fundamentais para preservar a história dos reis vikings e da formação da Noruega medieval. Embora existam versões modernas e digitalizadas do texto, essa edição de 1594 é considerada extremamente rara e possui grande valor histórico. Ao anunciar a doação, Haaland afirmou que nunca foi um grande leitor, mas acredita que os livros podem inspirar pessoas a sonhar e conhecer melhor suas origens. Segundo ele, queria que a obra permanecesse em Bryne para que qualquer pessoa pudesse ter contato com esse importante patrimônio cultural. O gesto foi elogiado por autoridades, historiadores e torcedores, sendo visto como uma forma de preservar a história da Noruega e incentivar o interesse pela leitura e pela cultura entre as novas gerações. (Fonte: Reuters, BBC Sport, Goal, NTB e Prefeitura de Time (Noruega).
Circuito das Estações leva a temporada Primavera para Manaus
Após milhares de corredores escreverem suas histórias nas etapas de Outono e Inverno, chegou a hora de viver um novo capítulo. No dia 16 de agosto, Manaus recebe a etapa Primavera do Circuito das Estações 2026, edição que celebra os 20 anos de uma das maiores e mais tradicionais séries de corrida de rua do mundo. Com percursos de 5 km e 10 km, a prova reunirá atletas experientes, corredores iniciantes e todos aqueles que encontram na corrida uma forma de transformar desafios em conquistas. Informações sobre local de largada, horário e retirada dos kits podem ser conferidas no site: www.circuitodasestacoes.com.br/manaus/primavera
Vem aí a 1ª Expo Manaus Conecta como maior vitrine de inovação e negócios na Amazônia
A Prefeitura de Manaus via Secretaria Municipal do Trabalho, Empreendedorismo e Inovação (Semtepi), realiza, nos dias 24 e 25/7, a 1ª Expo Manaus Conecta, no Studio 5 Centro de Convenções. Para consolidar-se como a maior plataforma municipal de conexões, desenvolvimento econômico e tecnologia da cidade, o evento pioneiro funcionará como uma grande feira de oportunidades, integrando em um só espaço os eixos de Trabalho, Empreendedorismo, Inovação e Economia Criativa. A iniciativa amplia o pacote de investimentos da gestão do prefeito Renato Junior voltados à inclusão produtiva e à geração de renda na capital. Com entrada gratuita, a Expo Manaus Conecta foi planejada para aproximar trabalhadores, estudantes, investidores e grandes empresas, sendo estruturada em três grandes eixos estratégicos: Trabalho: Espaço voltado ao Feirão de Empregabilidade, com oferta de vagas de emprego, cadastros para processos seletivos, atendimento ao trabalhador e palestras de qualificação profissional. Empreendedorismo e Economia Criativa: Programação focada no fortalecimento de pequenos negócios, rodadas de negócios, exposição de empreendedores locais e fomento à geração de renda, em diversos segmentos como cultura geek, gamer, gastronomia e artesanato. Inovação: Ambiente dedicado à transformação digital e ao futuro do mercado, reunindo a Arena de Startups para demonstração de soluções tecnológicas desenvolvidas na cidade. Além de impulsionar o ecossistema local, a feira trará grandes referências do mercado nacional — como Info Story, Banco Baza, I-Mais e Neo Power — que apresentarão tecnologias voltadas ao desenvolvimento inteligente de cidades e modernização pública. O evento vai contar com a exposição de ações inovadoras de diversas secretarias da Prefeitura de Manaus para a melhoria de vida da população. É por aí!
Sebrae Amazonas e Prefeitura de Manaus alinham segunda fase do Projeto Pró-Catadores
O Sebrae Amazonas e a Prefeitura de Manaus iniciaram o planejamento da implantação na capital da segunda fase do Projeto Pró-Catadores no Estado do Amazonas. Em reunião realizada na quarta-feira (15), na sede do Sebrae-AM, no Centro, a instituição e o Poder Executivo Municipal discutiram a ampliação das ações voltadas à inclusão produtiva, à profissionalização e ao crescimento das organizações de catadores de materiais recicláveis. O encontro de alinhamento teve a participação do gerente da Unidade de Empreendedorismo do Interior (UEI) do Sebrae Amazonas, Marcelo Souza, e da equipe técnica responsável pela execução do projeto. Representando a Prefeitura de Manaus, o subsecretário de Gestão (Subges) da Secretaria Municipal de Finanças e Tecnologia da Informação (Semef), Alain Costa, apresentou um panorama sobre o serviço de coleta seletiva atualmente realizado na cidade. O Programa Nacional Pró-Catadores tem o Sebrae como instituição apoiadora para promover ações de empreendedorismo, gestão e fortalecimento dos coletivos de reciclagem. Muito bom!
Do Amazonas para o mundo
Eliana Printes é uma das cantoras com uma sensibilidade incrível na voz. Ela canta com perfeição, emoção e sintonia com o público que a ouve. Nascida em Manaus, Amazonas, Eliana conta com uma carreira iniciada ainda na adolescência, em que se destaca pela voz marcante e interpretações poéticas que unem as raízes da música amazônica e as principais influências nacionais da MPB. Ao longo dos anos, lançou álbuns marcantes como “Tudo em Movimento” e o disco “Eliana Printes (Ao Vivo)” em 2018, que conta com as participações especiais de Chico César e Daniel Del Sarto. Ela continua em atividade ativa, apresentando-se em palcos icônicos como o Teatro Amazonas e o tradicional Beco das Garrafas. Um salve à querida Eliana Printes!
BDay
Cristina Calderaro, Roberto Pereira Graupner, Amália Affonso, Dawud Mustafa Tuma, Ângela Francia Laredo, Maria Carolina Vianez e Luciana Loureiro figuram na lista dos festejados aniversariantes desta sexta-feira-feira, 17 de julho. Personalíssimos e muito estimados por certo serão alvo dos merecidos cumprimentos. A eles, os parabéns da coluna!
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