Com a chegada do novo ano, muitas pessoas se dedicam a criar resoluções e promessas. Essa prática, amplamente difundida, varia de objetivos como praticar exercícios físicos e melhorar relacionamentos familiares até abandonar hábitos prejudiciais ou iniciar novos projetos. Porém, apesar das boas intenções, um estudo da Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, revela que apenas 8% das pessoas conseguem cumprir essas metas antes que mais um ciclo anual recomece.
Segundo Eduarda Basso, professora do curso de Psicologia da UniCesumar Curitiba, essa dificuldade está profundamente ligada a fatores emocionais, comportamentais e de planejamento. “As promessas fazem parte da essência humana, assim como o hábito de acreditar que algo pode mudar. O fim do ano traz consigo uma simbologia de renovação, de um recomeço com novas possibilidades. Isso gera, momentaneamente, motivação e engajamento para agir, mas, por outro lado, pode representar uma procrastinação, já que condicionamos as mudanças a um futuro incerto. Por isso, vale lembrar que o momento ideal para iniciar algo é sempre o agora”.
De acordo com a especialista, as metas mais comuns incluem estar mais presente com a família, adotar hábitos mais saudáveis, praticar exercícios físicos ou iniciar um novo curso. Esses objetivos tendem a ser prioritários porque estão ligados à segurança, aceitação pessoal e senso de pertencimento. No entanto, a realidade de quem não alcança seus objetivos está muitas vezes relacionada à falta de planejamento estruturado e ao imediatismo. “Vivemos em uma época de pressa, onde esperamos resultados instantâneos. Promessas feitas sem um plano claro ou sem considerar as limitações práticas acabam virando um amontoado de palavras, que muitas vezes serão relembradas apenas no fim do próximo ano”.
Basso destaca ainda que cumprir metas exige mais do que determinação; é preciso autoconhecimento e constância. Para isso, ela sugere que as pessoas reflitam sobre suas promessas e se perguntem: “Essa meta depende apenas de mim?”, “Quais mudanças no meu ambiente podem me ajudar a cumpri-la?”, ou ainda “Quais passos práticos preciso tomar para alcançar esse objetivo?”. Ter clareza desses aspectos permite transformar intenções em ações concretas e sustentáveis.
Outro fator importante é construir formas de manter a motivação ao longo do ano. Revisar as metas mensalmente, celebrar pequenas conquistas e ajustar os objetivos durante o percurso são técnicas eficazes para evitar desistências. Além disso, o apoio de outras pessoas pode fazer toda a diferença. “Ter uma rede de suporte fortalece o processo e pode trazer novas perspectivas para enfrentar os desafios,” afirma a docente da UniCesumar.
Ferramentas digitais, como aplicativos de organização e produtividade, também podem ser grandes aliadas, mas a especialista alerta que, sem disciplina e rotina, o efeito dessas soluções é limitado. Por fim, ela reforça a importância de não esperar um evento para agir. “A vida está acontecendo agora. Ao invés de apenas prometer, o segredo é priorizar ações práticas, estar em movimento, experimentar, e não ter medo de recomeçar, sempre alinhando metas aos próprios valores”, conclui. É por aí!
TJAM fica entre os quatro primeiros colocados no Ranking dos Estados com maior Eficiência do Judiciário
O Tribunal de Justiça do Amazonas aparece em 4.º lugar no Ranking dos estados com maior Eficiência do Judiciário, apresentando uma das menores Taxas de Congestionamento Líquida de todo o País. Elaborado com base em dados oficiais, neste caso específico, com números disponibilizados pelo Conselho Nacional de Justiça, o ranking aponta que o Amazonas registra uma taxa de 50,0% de congestionamento, atrás somente do Distrito Federal (48,7%), Rondônia (45,5%) e Roraima (40,9%). Para se ter uma ideia desse desempenho, os estados com as maiores taxas (Espírito Santo, Rio de Janeiro, Pará e São Paulo) apresentam índices superiores a 70%. “O resultado captado pelo ranking do Centro de Liderança Pública reflete os esforços empreendidos pelos magistrados do Tribunal de Justiça do Amazonas e suas equipes a fim de garantir a celeridade e a eficiência dos serviços prestados à população. A demanda anual é gigantesca e é importante destacar o empenho do Judiciário no sentido de julgar e finalizar os processos”, afirmou o presidente do TJAM, desembargador Jomar Fernandes. Dados atualizados e disponíveis no portal do Conselho Nacional de Justiça (CNJ), apontam que, em 31 de novembro de 2025, o indicador referente à Taxa de Congestionamento Líquida do TJAM estava em 49,26%. A Taxa de Congestionamento Líquida refere-se ao percentual de processos que ficam represados sem solução, comparativamente ao total tramitado (novos + pendentes), retirando processos suspensos, sobrestados ou em arquivo provisório. Os indicadores divulgados pelo CLP na segunda-feira (06) integram os “Rankings de Competitividade dos Estados e dos Municípios” e, conforme a organização não governamental, têm o objetivo de mensurar a capacidade dos entes federativos brasileiros em gerar bem-estar para a população. Muito bom!
País africano colocou em vigor a proibição dos vistos necessários para entrar em seu território
O presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, ampliou a lista de países com restrições para emitir visto americano. Depois disso, Burkina Faso, país da África Ocidental, anunciou a implementação de “medidas de visto equivalentes às dos cidadãos dos Estados Unidos da América”. O país africano colocou em vigor a proibição dos vistos necessários para entrar em seu território por parte dos estadunidenses. Porém, as autoridades de Burkina Faso decretaram que “permanecem comprometidos com o respeito mútuo e a igualdade soberana dos Estados”. Vale pontuar, no entanto, que o território africano não deve sofrer consequências econômicas elevadas, tendo em vista que o Departamento de Estado dos Estados Unidos mantém um alerta de nível quatro. Ou seja, as autoridades estadunidenses enquadram Burkina como uma nação que não deve ser visitada, alegando a existência de organizações terroristas. Para justificar a decisão de impedir o desembarque de cidadãos burquinenses, Donald Trump afirmou que o país ocidental enfrenta dificuldades no controle da atuação de terroristas em seu território, o que intensifica o medo na sociedade. Assim, imigrantes em situação irregular estão sendo enviados de volta aos seus países de origem.
Lula na Sapucaí!
Marquês de Sapucaí, a passarela do carnaval carioca, vai tremer. A Escola Acadêmicos de Niterói abre, 15 de fevereiro, o desfile, do grupo especial das Escolas de Samba do Rio de Janeiro, homenageando Lula com o samba enredo, “Lula é nosso santo”. Lula é nosso santo/Lá lá, lá/ama viver bem/na vida mansa dos bons/trabalhar não é a praia dele/lula gosta mais de viajar pelo mundo/ lá lá lá/ lula é bom de bico/adora hotéis caros/lula é homem bom/lá lá, lá/não deixa amigos na mão/petistas vivem no paraiso/com ricas boquinhas/lula lá lá lá/lula é homem de família/lula vai longe/primeiro os dele/ protetor dos ricos e abonados/ninguém mexe com o irmão/ o imaculado frei chico/o filho lulinha é gente fina/puro e intocável/lula lá lá lá/lula tem coração bom/não deixa ninguém morrer de fome/com o merreca salário minimo/Lula tem lábia generosa/quando abre a boca o Brasil treme/nosso ídolo lula um dia será lider das Américas/não é trouxa/pediu permissão de Trump/ lula lá la,lá/ nosso ídolo é homem bom/ lá lá, lá lá!!!! lula, lá lá lá!!!! (Vicente Limongi Netto)
O Mundo Encantado do Natal’ atraiu 200 mil pessoas nos espaços culturais de Manaus
A programação “O Mundo Encantado do Natal”, promovida pelo Governo do Amazonas, por meio da Secretaria de Estado de Cultura e Economia Criativa, registrou expressivo alcance de público nos espaços culturais da capital ao longo do mês de dezembro de 2025 e início de janeiro de 2026. Durante o período de 5 de dezembro a 6 de janeiro, as atividades reuniram 200 mil pessoas, que participaram de espetáculos, exposições, ações formativas e programações itinerantes. No Largo de São Sebastião, o espaço atraiu cerca de 169 mil visitantes no período de 8 de dezembro a 6 de janeiro. A programação incluiu a tradicional Parada Natalina, o Palco no Largo, com shows musicais e apresentações artísticas, além do Cinema Natalino, atividades lúdicas e interativas e a Feira Natalina de Economia Criativa. E as atividades lúdicas realizadas nos espaços culturais do Centro Histórico de Manaus, que integraram a programação, tiveram início no dia 5 de dezembro e foram encerradas em 23 de dezembro, registrando a visita de mais de 31 mil pessoas. As ações foram distribuídas entre o Largo de São Sebastião, Teatro Amazonas, Centro Cultural Palácio Rio Negro, Casa das Artes e Teatro Gebes Medeiros e Teatro da Instalação. Segundo o secretário de Estado de Cultura e Economia Criativa, Caio André, a programação natalina cumpriu o papel de democratizar o acesso à cultura, movimentar os espaços públicos e fortalecer a economia criativa, reunindo famílias, artistas e empreendedores em diferentes pontos da capital. Além de proporcionar lazer e emoção, programação também gerou oportunidades para artistas e empreendedores, fortalecendo a economia criativa e reafirmando o papel da cultura como instrumento de transformação social.
Shopping Ponta Negra lança campanha solidária de arrecadação de materiais escolares
O Shopping Ponta Negra, na zona Oeste de Manaus, iniciou nesta semana uma campanha de arrecadação de materiais escolares. A ação convida os clientes que vão ao shopping para as compras do início do ano, assim como o público em geral, a “darem uma aula de solidariedade”, contribuindo com itens novos ou seminovos em bom estado. As doações estão sendo recebidas em um ponto de coleta instalado no Piso L2 do centro de compras, ao lado da Iplace. Todo o material arrecadado será destinado à Casa Vhida – Associação de Apoio à Criança com Vírus da Imunodeficiência Humana (HIV), localizada no bairro Dom Pedro I, zona Centro-Oeste de Manaus. A instituição foi fundada em 1999 a partir de um grupo de profissionais envolvidos no atendimento a crianças com HIV no Instituto de Medicina Tropical do Amazonas, em Manaus. A entidade desenvolve um trabalho voltado ao acolhimento e apoio social de crianças e adolescentes.
Secretarias do Meio Ambiente e Defesa Civil do Amazonas discutem ampliação do projeto Amazonas Ecolar
A Secretaria de Estado do Meio Ambiente (Sema) e a Defesa Civil do Amazonas iniciaram tratativas para a ampliação do projeto Amazonas Ecolar, iniciativa que une economia circular, proteção ambiental e redução do déficit habitacional por meio da transformação de resíduos sólidos em moradias sustentáveis. O secretário de Estado do Meio Ambiente do Amazonas, Eduardo Taveira, esteve ontem (07) em visita técnica ao centro de reciclagem do projeto, onde os resíduos são separados, tratados e transformados em blocos estruturais para a construção das casas. A iniciativa foi oficialmente apresentada durante a COP30 e tem despertado interesse de parceiros nacionais e internacionais. Segundo o secretário, o Amazonas Ecolar responde de forma integrada a dois grandes desafios do estado: a degradação ambiental e a vulnerabilidade social. “O Amazonas Ecolar foi um dos mais procurados durante a COP. Ele é talvez um dos mais importantes que nós temos do ponto de vista da sustentabilidade, porque ele atua para resolver dois problemas centrais do Amazonas: a poluição, incluindo a poluição hídrica e o desmatamento, e a redução da pobreza”, afirmou Taveira. O projeto é liderado pela Defesa Civil do Amazonas e utiliza resíduos plásticos, como PET e outros polímeros, para a produção de blocos que dão origem a moradias populares sustentáveis. As casas possuem 50 metros quadrados, contam com biodigestor próprio e têm custo estimado de R$ 60 mil. Muito bom!
Sine Amazonas divulga 88 vagas de emprego para esta quinta-feira
O Governo do Amazonas, por meio do Sine Amazonas, coordenado pela Secretaria Executiva do Trabalho e Empreendedorismo (Setemp), órgão da Secretaria de Estado de Desenvolvimento Econômico, Ciência, Tecnologia e Inovação (Sedecti), divulga 88 vagas de emprego disponíveis para esta quinta-feira (08). Os interessados em concorrer às vagas devem comparecer na sede do Sine Amazonas, localizada na Galeria+, avenida Djalma Batista, 1.018 (entre o Amazonas Shopping e o Manaus Plaza Shopping). A distribuição das senhas e atendimento são realizados das 8h às 14h. Para o cadastro, devem apresentar comprovante de vacinação (Covid-19), currículo e documentos pessoais (RG, CPF, PIS, CTPS, comprovante de escolaridade e residência). Não é necessário apresentar cópias, somente os documentos originais. As oportunidades de emprego são de diversas empresas e instituições do Amazonas, e os detalhes das vagas serão informados pelos empregadores. Fica a dica!
Ação da Defensoria Pública garante matrícula de estudante aprovado no vestibular da UEA em Tabatinga
(Divulgação)
A atuação da Defensoria Pública do Estado do Amazonas (DPE-AM) garantiu o direito à educação de um estudante de Tabatinga (distante 1.100 km em linha reta de Manaus) aprovado no vestibular da Universidade do Estado do Amazonas (UEA), mesmo sem a conclusão formal do ensino médio no momento da matrícula, que se encerrou na quarta-feira (07). A decisão judicial concedida na terça-feira (06) assegurou a matrícula provisória e o acesso às atividades acadêmicas no curso de Licenciatura em Matemática, no campus do município. O estudante de 17 anos, cursou a 2ª série do ensino médio em uma escola estadual e estava apto a iniciar a 3ª série em 2026. Com excelente desempenho escolar, decidiu prestar o Vestibular UEA 2025 (acesso 2026) e conquistou uma vaga no curso superior, no turno vespertino. O impasse surgiu durante o processo de matrícula. O edital da UEA estabeleceu o período de 5 a 7 de janeiro de 2026 para a apresentação da documentação obrigatória, incluindo o certificado de conclusão do ensino médio. Como estudante ainda não havia concluído oficialmente a 3ª série, não conseguiu apresentar o documento dentro do prazo e corria o risco de perder a vaga. Diante da situação, a Defensoria Pública ingressou com ação judicial para assegurar o direito do estudante. O caso é acompanhado pelo defensor público Leandro Zanata, que atua no interior do estado. “A Defensoria entrou com a ação para evitar que um estudante com ótimo desempenho perdesse a vaga na universidade por uma exigência documental incompatível com a realidade escolar. Ele passou no vestibular, mas ainda cursaria o terceiro ano em 2026. A Justiça autorizou a matrícula provisória, o acesso às aulas e a realização de uma prova especial de avanço escolar”, explicou o defensor. É por aí!
Manauara mantém ritmo de expansão e já confirma novas marcas para 2026
Depois de encerrar 2025 com 35 novas operações inauguradas, o Manauara Shopping já entrou em 2026 acelerando o passo. Novas marcas estão com abertura confirmada, entre elas Lindt, Ferracini e a Marinara Pizzaria e Restaurante, mantendo o shopping no radar de grandes players. Para o superintendente Leonardo Moretti, o desempenho do último ano é reflexo direto de uma equipe afinada e de uma estratégia clara: renovar constantemente a oferta ao público, atrair grifes fortes e, ao mesmo tempo, movimentar a economia do Amazonas. Maravilha!
Consistório Extraordinário
Cardeais brasileiros participam nesta quinta-feira, 08 de janeiro, do primeiro Consistório Extraordinário convocado pelo Papa Leão XIV! O consistório é uma reunião oficial do Papa com os cardeais, convocada para tratar de assuntos importantes da vida da Igreja. A Evangelii Gaudium e a missão da Igreja, a constituição apostólica Praedicate Evangelium, o papel da Cúria e sua relação com as Igrejas particulares, a sinodalidade, a liturgia serão os temas centrais dos trabalhos. Dia de oração, partilha e reflexão, fraternidade e comunhão. Rezemos por este momento importante para a vida da nossa Igreja.
BDay
Eliana Loureiro Muniz, Toinho Cidade, Tanamara Corrêa Cabral, Gustavo Nascimento, Sônia Paes Barreto Affonso, José Ribamar da Conceição, Sandra Frota e Meire Guimarães figuram na lista dos celebrados aniversariantes desta quinta-feira, 08 de janeiro. Personalíssimos e muito estimados por certo serão alvo dos merecidos cumprimentos. A todos, os parabéns da coluna!
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